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春天减肥 多吃这些豆类让你瘦得更健康
对于减肥的朋友来说,摄入足够的蛋白质非常重要。蛋白质本身消化吸收较慢,饱腹感强,可以延缓胃部排空,从而抑制进食欲望。此外蛋白质能抑制合成脂肪的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。
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减肥管不住嘴?你可能是对碳水饮食上瘾了
碳水化合物其实都不太一样,实际上它们的构成很复杂,其中的糖分类型、膳食纤维含量和营养成分都不尽相同,而且卡路里含量也有很大的差别,因此我们对于不同碳水化合物的代谢反应是不同的。