减肥效果不好?你需要这5种水果来“帮忙”,让瘦身事半功倍!

时间:2018-07-19 12:54    来源:全球健身号    作者:    点击:

减肥效果达不到预期效果?你应该需要这5种水果来“帮忙”!让减脂计划事半功倍!

水果一、梨子

众所周知梨子具有润肺止咳的功效,而梨子也含有大量的植物纤维与水分,不但能起到清肠通便的效果,解除便秘,还能排除体内的有害物质,从而达到减脂的效果。

水果二、草莓

每100克的草莓热量才30卡,其中还富含丰富的矿物质与柠檬酸,可以有效增强身体的抵抗力以及加快肠胃蠕动,草莓也属于低脂水果,帮你清扫出身体里的垃圾与毒素。

水果三、葡萄

葡萄具有很多功效,除了明目养肾之外,其中含有许多对身体有益的物质与维生素,不但能起到减脂作用也有益于心脑血管的健康。

水果四、猕猴桃

猕猴桃中国的果胶与水解蛋白酶,能可以搜刮体内的脂肪,还起到清洁肠胃的作用,所以猕猴桃不但受到减脂人群的宠爱,也被健身增肌的人群列为优选食材。

水果五、苹果

苹果有大量粗纤维,还富含铁等微量元素,不仅可以减少体内胆固醇,粗纤维还能让肠胃加速蠕动,体内垃圾减少后,脸上自然就无色斑之类的,代餐瘦身效果特别明显。

(编辑:法德)

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