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如何进行节食减肥?节食减肥需要注意什么
节食减肥,并不是不吃,而是有选择性地吃,比如减少热量高的脂肪食物,也不能一味地少吃,或者只吃水果蔬菜,只要每天吃大概七八分饱,荤素搭配好,长期坚持下来,就能够达到减肥的目的。
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爱你不容易 慢跑减肥的两大误区在哪里
跑步时总是气喘吁吁,感觉自己的心都要喘出来了,怎么跑也跑不快,感觉终点怎么跑也跑不到。对我们体弱的女孩子,还有那些体育800米都难达标的小伙伴,是否引起你们的共鸣了呢?
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每一次跑步时间需要多久,才能起到减脂减肥效果?
运动减肥,无论是跑步,游泳、单车、力量训练,跳操,任何任何的运动都能减脂,因为任何运动都会导致热量的消耗,只要足够时间,让身体的总摄入的热量和总消耗的热量形成热量差,一段时间后,都能减脂。